Très longtemps, seules les femmes ont porté un regard attentif à leur silhouette.
A l’approche de l’été plus spécialement, quelle femme n’a pas esquissé un petit programme pour perdre du poids ?
Les hommes semblaient moins préoccupés par leur image.
Depuis quelques années, les choses ont évolué. Les hommes sont aujourd’hui sensibles à leur santé et à leur bien-être, demandeurs de soins esthétiques, et de regime homme….
Si, dans l’ensemble, les règles de base du regime homme rejoignent celles des régimes amaigrissants qui s’adressent aux femmes, quelques différences physiologiques justifient un programme regime homme spécifique à l’organisme masculin.
Les spécificités du regime homme
Seuls 2% des hommes ont des problèmes de cellulite
Chez les hommes, la graisse est plus spécifiquement localisée sur la partie haute du corps : le ventre et les hanches, les bras et la poitrine, le visage et le cou. On parle de surpoids » androïde « . Cette catégorie de surcharge pondérale peut entraîner des complications métaboliques telles qu’hypertension artérielle, diabète, hypercholestérolémie et aussi accidents cardio-vasculaires.
Les hommes maigrissent plus facilement
Mais, oh quelle chance, pour maigrir, les hommes ont plus de facilités que les femmes ! Les hommes ont en effet une masse maigre (muscles, organes et viscères) plus conséquente que celle des femmes. Leur masse graisseuse est donc moins importante (10 à 15% contre 18 à 25% chez les femmes).
En raison de ce particularisme masculin, il semble donc opportun de leur conseiller plutôt un regime hyperproteine. Le regime proteine est le régime conseillé pour homme, puisqu’il favorise le développement musculaire, et favorise l’élimination de la masse graisseuse.
Compliqué, le regime homme ?
Cependant, les hommes sont gourmands d’aliments très calorifiques, donc tout ne sera pas aussi simple qu’il n’y parait !…Juste revanche !
La charcuterie, les plats en sauce et le fromage sont bien tentants ! L’apéro petit pastis et poignées de cacahuètes, les plats en sauce et le bon Bordeaux itou !
Il va falloir tout de même faire quelques petites coupes franches dans vos habitudes alimentaires culturelles Messieurs !
Au menu regime homme, pour perdre un peu de « brioche », viandes maigres, volailles, fruits de mer et poissons, blanc d’œuf et les laitages allégés Et il faudra le poursuivre quelques temps ce regime homme pour éviter de récupérer les kilos perdus !
Et puis, si vous souhaitez retrouver « les tablettes de chocolat de votre jeunesse », il vous sera aussi nécessaire de retrouver une activité physique autre que le visionnage des matches de football ou de tennis devant la télévision !
En conclusion, même si la nature a doté les hommes d’une certaine rapidité à retrouver leur ligne de jeunes hommes lorsqu’ils le désirent, ils devront tout de même renoncer, au « jambon-beurre-bière » du déjeuner, à la blanquette de veau de leur maman et acquérir l’ABC d’une bonne hygiène alimentaire pour éviter les tracas du regime homme !