カロリー制限、断食、炭水化物抜き・・・色々なダイエット方法がありますが、どれも間違いに気づかず行ってしまう方が大変多くいます。きちんと仕組みを理解した上で自分の体と相談しながら健康的にダイエットしていきましょう。

プールで泳いでダイエットして痩せた

ダイエットをする時に、主に食事によるダイエットと運動によるダイエットの二つを考える人が多いです。本当はこの二つを上手に組み合わせて、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとりダイエットで痩せることが一番ですが、なかなか学校や仕事など忙しい日常があると両方をうまく組み合わせるということが難しい時もあります。また食事は簡単に取り組むことができても、運動は苦手、何の運動をしていいか分からない、そしてきついのは嫌という運動を取り入れない人もいます。しかし、食事だけのダイエットは限界がありますし、筋力量屋体力を落とさずに綺麗なプロポーションを保ちながら痩せていくには運動を取り入れることも大切なのです。その中でも運動が嫌いな人におすすめなのは、プールです。もちろん泳げる人、泳ぐことが好きな人はゆっくりとしたペースで長い距離を泳ぐこともいいでしょう。プールは全身運動なので、これにより痩せたという人も多いです。また泳ぐことが苦手な人は、歩いたり、アクアビクスの教室に参加することも良い方法です。なぜなら水の中は、水の負荷がかかるので、地上を歩くよりも抵抗があります。そのために下肢の引き締めや腹部の引き締めに効果的なのです。また激しい動きではないので、その運動を一度に1時間2時間と継続することもできます。それを続けて痩せた、部分的に引き締め効果があったという成功談もあるので、プールでのエクササイズは効果的です。また痩せた成功談をきくと、自分のダイエットに対するモチベーションも上がります。そして成功の秘訣やプールエクササイズのポイントなどをしっかり押さえてダイエットに取り組むことも可能です。そして継続していくことが大切です。